HTML - como hago para que e una tabla cargque un iframe

hola estoy iniciandome en esto y la verdad no se muy bien que onda y para un proyecto web necesito hacer una tabla con 2 celdas una en donde haya links y k esos links carguen en la otra celda los links serian videos buscando por la web encontre un ejemplo de lo que quiero y seria asi

http://wrestlingrovaldimix.blogspot.com

como la tabla d ado derecho d esa web alguien me podria decir un ejemplo de como se hace?

Saludos,

aquí tienes algunos ejemplos:

http://home5.inet.tele.dk/nyboe/flash/

Aquí tienes los reproductores:

http://www.longtailvideo.com/

http://www.longtailvideo.com/players/

Ya puedes empezar a crear tu propio diseño.

Espero sea útil.