SQL - Que es XP_CMDSHELL y el BCP en Sqlserver 7

hola,
quiero saber para que sirven estos comandos
Que es XP_CMDSHELL sqlserver 7?
Que es BCP en Sqlserver 7?

tiene que ver con la carga de datos. y me pueden dar algún ejemplo.

gracias
Sebatian

XP_CMDSHELL es un Procedimiento almacenado del sistema utilizado para ejecutar comandos del sistema operativo, solo puede ser ejecutado desde la Base de datos master de SQL Server.

BCP es una herramienta utilizada para la importación de archivos hacia una tabla en una Base de Datos SQL Server.

por favor rapido es urgente