SQL - Una de tablas, muy fácil

Buenas,
Tengo un problema de memoria, necesito saber el nombre de todas las tablas de una base de datos pero no me acuerdo de la consulta que hay que hacer.
También necesito listar todos los campos de alguna de ellas una vez conocidos sus nombres.

Gracias por la ayuda.
Saludos.

Bueno los nombres de las tablas los puede consultar desde un query de la siguiente manera:

Select * from sysobjects where type = 'u' order by name

para ver los campos de las tablas dele desde un query tambien lo siguiente:
Sp_Help Tabla

He probado la solución que me dio, pero me da el siguiente error:

Select * from sysobjects where type = 'u' order by name
*
ERROR en línea 1:
ORA-00942: la tabla o vista no existe

La versión del oracle cliente que tengo es la 8.1.7.0.0, no se si tendrá algo que ver.

Saludos.

Disculpeme muchisimo esta sentecnia es de SQl/Server....