Java - JDialog

Hola alguien me puede ayudar?
Quisiera saber si existe algun metodo para hacer que mi JDIalog o JFrame salga centrado en la pantalla, asi como los JOptionPane salen en el centro, existe algun metodo?
Por que normalmente lo que hago es el metodo .setLocation(x,y) pero no siempre sale tan centrado.
Me pueden ayudar por fa

Hola,
yo tambien me encontre con el mismo problema y lo que hice fue directamente crear el frame centrado con frame.setBounds( anchoPantalla/2 - anchoFrame/2, altoPantalla/2 - altoFrame/2, anchoFrame, altoFrame ) o algo asi creo q era y por lo menos aparentemente salia siempre centrada, pixel arriba pixel abajo...jeje

suerte