Java - Manejo de múltiples ventanas

Buenas.

Tengo los siguientes problemas:

1. Oprimir un botón y generar una nueva ventana

2. Oprimir un botón en un menú principal y generar una nueva ventana, deshabilitando mi menú

3. Regresar al menú principal, cerrando la ventana creada

Gracias de antemano

1- en el botón debes adicionar un evento para que al hacer click puedas mostrar la nueva ventana,
para mostrar un Frame debes crear un nuevo objeto que herede de Frame o JFrame y utilizar el método setVisible(true), con esto te muestra la ventana

2- en el menú es el mismo funcionamiento que en el botón solo que debes llamar al método setEnabled(false) del menú para deshabilitarlo

3- cuando cierras la ventana puedes utilizar eventos que se pueden asociar al Frame o JFrame utilizando
addWindowListener, consulta el evento windowClosed, allí puedes activar nuevamente el menú que habías deshabilitado antes