HTML - principiante

Hola saludos a todos, bueno lo k sucede es ke hago una pagina con marcos, pero cuando pongo del lado izquierdo el menu kiero k cuando elijas alguna opcion me cargue en la de la derecha y no me funciona y eso k seleccione ese marco.
No se si se deva a k me aparece un mensaje k dice tu explorador no admite marcos espero k me puedan ayudar.
Ah y como le puedo hacer si deseo poner como un tipo foro para k el visitante pueda agrefar un mensaje.
gracias