HTML - Frames y links

Hola a todos: estoy haciendo una pagina que tiene 2 frame, el de la izquierda es el menu que cuando hago clik en alguna opcion me puede llevar a otro menu.
el de la derecha muestro contenido, la pregunta es, como hago para que cuando estoy en un menu dentro de otro menu y pido volver al menu anterior en el frame de la derecha tambien lo pueda actualizar con otra pagina, porque sino queda la ultima pagina que visite y no me gusta para nada.
Habia pensado en el evento onload (en el frame de la izquierda) en el body, pero como hago para cargar en el frame de la derecha la pagina que yo quiera?

Espero se entienda, muchas gracias.

Saludos

Hola Carina, por favor, no entiendo bien lo que quieres hacer, ¿podrías poner código de ejemplo o una dirección donde ver tu web? así tal vez te pueda ayudar.