Word - convertir objeto de excel en texto

Estimados, buenas noches.
Tengo una inquietud sobre el siguiente tema. tengo un documento en word donde tiene incrustado varios cuadro de excel. Si le das doble click a esos cuadro te los coloca como si trabajaras en excel y aparte tienen varios libros. mi pregunta es: podre llevar esos cuadro o convertir esos archivos de excel en textos propios de word. Esos cuadros de excel incrustados en word hacen que el archivo como tal sean archivos muy pesados, por tal motivos quiero convertir esos objetos de excel en texto.
trabajo con office 2013 en ingles y con windows 8.1

Muchas gracias

Hola Ricardo:
Esto te ocurre porque los pegas con la opción Vincular y mantener formato de origen, con cualquier otra opción de pegado no te ocurriría. Según el tipo de documento, la mejor opción es Pegar como imagen.
Los que ya tienes pegados, si tienes pocos, los vuelves a copiar, eliminas y pegas como imagen. Si tienes muchos Ctrl+E, para seleccionar todo y Ctrl+Mayúsc+F9 para convertir todos los campos en texto plano. Cuidado con esta opción ya que si tienes títulos en las tablas o gráficos, referencias cruzadas o cualquier otro campo, todos los convertirá en texto plano y no podrás actualizarlos.
https://wordexperto.com/blog/

Excelente.!!!
Muchas gracias por su pronta respuesta.
Realizare los pasos indicados