FoxPro/Visual FoxPro - menu y formulario

buenas, espero que alguien me pueda ayudar.
yo deseo, crear un menu, y poder verlo en el formulario. como puedo hacer eso? tengo que crear un proyecto, o lo puedo hacer creando solamente un formulario, y luego el menu? y al crearlo, como agrego los menu, al formulario que quiero especificamente?

gracias

Crea un formulario de nivel superior (ver propiedad showwindow, darle valor de 2) al crear tu menu pon la opcion "Top Level Form" en General.

Al correr el menu desde el formulario lo llamas asi:
DO tumenu.mpr WITH THISFORM,.T.