Visual Basic - wait

Hola.
Necesito saber si hay alguna manera de.. entre 2 tareas a realizar que espere 10 segundos de una tarea a otra, una especie de "wait". e.g
Ejecuto un ftp.bat (tarda un poquito) y me traigo un fichero.y luego kill "fichero", pero entre uno y otro necesito ralentizar el proceso, x segundos.

gracias.

Buenas, puedes usar la api sleep

'
Private Declare Sub Sleep Lib "kernel32.dll" (ByVal dwMilliseconds As Long)

Private Sub Form_Load()
Sleep 2000 ' pausamos 2 segundos
End Sub
'
saludos

Lo habia visto hace mucho tiempo, y a decir verdad me habia olvidado de q existia, pero se q hay una formula x internet q habla de la metodologia pause, funciona como el sleep solo q no hay q hacer declaraciones en el modulo.
Si lo deseas, comunicamelo x mail y te mando la formula (una vez q haya llegado a mi casa)