Visual Basic - Como se hace un Insert usando ADO en Access?

Agradeceria q sea lo más detallado posible. La sentencia INSERT INTO propiamente si la sé. Mi problema es el manejo de ADO para con el insert. Gracias!!!!!!

Asi fijate

Dim cn As ADODB.Connection
Dim c as string
c = App.Path & "\nombreBD.mdb"

Set cn = New ADODB.Connection
cn.ConnectionString = "Provider=Microsoft.Jet.OLEDB.4.0; Data Source=" & c"
cn.Open
cn.Execute "Insert into .... "
cn.close

Espero que te sirva
Saludos