Visual Basic - Esperar: Sleep? Loop? Timer?

me gustaría que alguien con experiencia y conocimiento en programación de VB, me dijera la forma que mejor le parece y por qué, de mantener un programa pausado por 1 hora, quiero que mi programa realize cierta acción cada 1 hora, ¿qué es lo que más me conviene? yo creo que usar el control Timer o la Api Timer, en mi caso tendría que ser el segundo porque el programa consta de un sólo módulo....