Visual Basic - Pasar de Excel a VB y viceverza

Hola, necesito en VB pasar informacion de un archivo de excel a una tabla de access y viceverza (por programacion claro), no pido que me hagan el trabajo, solo que me den una ayuda con las instrucciones a utilizar y yo me encargo de lo demas.

Saludos y Gracias...

si quieres ponte en contacto conmigo tengo un ejemplo buenisimo al respecto