Visual Basic - Copiar datos de una base de datos en Access

Hola, lo que quiero hacer es coger una tabla o consulta de una base de datos en access y mediante un CommonDialog guardar esos datos en un archivo.
También si es posible como recuperar esos datos para actualizar dicha tabla posteriormente.
He visto algo de hacerlo en un archivo .dbf pero cualquier idea que tengáis bienvenida sea.

Ya averigué como hacerlo, no os molestéis.
Pasé los datos de la tabla Access con un ADO yendo 1 por 1 y metiendolos en un archivo .txt utilizando un CommonDialog para decirle donde guardarlo.
................
CommonDialog1.ShowSave
ruta = CommonDialog1.FileName

Dim nFic as Integer
nFic = FreeFile
Open ruta For Output As nFic
...................
Por cada linea utilizando el Write para escribir.

Luego para recuperarlos utilizando el Input y volver a meterlos en la tabla Access con un ADO (Es que pra mi me es más facil utilizar un ADO, si lo hacéis de otra manera pues a vuestro gusto).

Un saludo