MySQL - Consulta y modificación

Ejemplo: tengo 6 registros, con los siguientes campos mas importantes : id, nombre, correo, estado, en el estado hay 5 desactivados y 1 activado ok!.

Lo que necesito es lo siguiente, identificar el registro activado.

Desactivarlo

Tomar el nombre y el correo, y enviar un correo a ese nombre, ¿Se entiende?

Activar el registro siguiente, como Activado y guardar los cambios.

Si alguien me puede ayudar con esto estaré muy agradecido