JavaScript - urgente como abrir documento

hola a todos. mi consulta es que como lo hago para abrir una página en el frame principal al cargar la página del frame izquierdo.
desde ya muchas gracias.....

debes ponerle al link el target en que se va a cargar la pagina, generalmente para la pagina principal seria "_main"

<a href="lala.html" target="_main">hola</a>