Java - java.lang.IllegalMonitorStateException current thr

Hola a todos.

Intento hacer un applet que se ejecute cada x segundos, básicamente en el método paint (Graphics g), escribo:

while (true){
g.drawRect(0, 0, size().width - 1, size().height - 1);
g.drawString(\"Deberia recargarse cada 30 seg\", 5, 15);
g.wait(30000);
}

Y me sale la excepción:

java.lang.IllegalMonitorStateException current thread is not the owner.

Lo que entiendo quiere decir que el objeto applet está
haciendo esperar a un objeto que no le pertenece.

¿Sabeis que solución puedo darle a esto?
¿Cómo puedo hacer que un applet se ejecute cada x tiempo?

No me sirve que la página que llama al applet sea la que se recargue cada cierto tiempo. Sino que desearía que formase parte del código del applet.

Muchas Gracias.

g.sleep(30000);