Java - archivo de ayuda

buenas, estoy creando un pequeño programa en java y quiero hacer una ayuda para este, la quiero desarrollar en un archivo html de ayuda, y no se como hacer para que desde mi programa hecho en java, desde un menu en la opcion ayuda que yo le cree, me salga el archivo de ayuda que quiero crear, alguien sabe como hacer esto ?

muchas gracias por su atencion

Mírate el API de TextArea, por ejemplo.