Java - JAVA MAIL

Hola a todos:

Me gustaría encontrar un manual o tutorial sobre Java Mail ¿alguien conoce alguno? Preferiría que fuera en español, que es más cómodo, pero si no puede ser en inglés tambien vale.

Y si nadie conoce uno, ¿alguien podría al menos mandarme un fragmento de código con lo "básico" para enviar un mensaje, por ejemplo? Sólo para orientarme, después ya tiraré con la spec...

Muchas gracias por adelantado, un saludo

puedes probar aquí :

http://java.programacion.net/javamail/

Es una traducción de un tutorial que viene en la página de sun.