Java - com opuedo hacer aparecer una ventana secundaria

Hola,

mi problema es q necesito una programa con varias ventanas para la gestion un almacen de piezas y tengo mi JFrame principal un menu, necesito que pinchando en una opcion del menu salga una ventana ocupando todo el tamaño que tiene el frame principal por debajo del menu, no se q tipo tiene q tener esa ventana ni la mejor forma de hacerlo. ES otro JFrame? es un JDialog? Alguien tiene un ejemplo del una aplicacion de este tipo o guiarme de alguna forma?

Muchas gracias de nuevo!!!!

Si quieres una aplicacion de ventanas independientes, puedes usar un jframe principal y el resto jdialog.