Java - uso del BufferStrategy

Lo que pasa es que estoy haciendo una aplicacion GUI y necisito montar un Frame en un canvas para mover algunos elementos; el problrema es que la aplicacion parpadea mucho y toca corregirlo.... He estado averiguando y me recomendaron el uso del BufferStrategy pero no consigo mucha informacion acerca de ello... sera que uds me podrian explicar el uso de este metodo?? o al menos decirme como puedo quitar el parpadeo?? .
Gracias de Antemano