Java - Ayuda como opcion en el menu

Saludos compañeros, necesito incluir en el menu de mi aplicacion una opcion que sea Ayuda, sobre la misma, la tipica ayuda d las aplicaciones. Sabeis con que programa se puede realizar ??? Gracias.

podeis utilizar el javahelp, o el compilador de ayuda de microsoft.
tambien hay uno por ahi, el shalom help.