Java - AUXILIO!!!

Tengo un proyecto para realizar el juego del diamond!!! a parte tengo q hacer un demo!! Y ya tengo la funcion q lo hace! :D
Pero los trabajo en imagen como una matriz de JLabel y necesito q se vean los movimientos entre cada jugada!!! y no se q hacer!! me pasa muyyy rapido!! Me imprime la matriz cuando ya hizo todas las jugadas! intente con Hilos.sleep(long) y no me sirvio!! SABEN De Algo¿? PLEASE!! Responda!!! :'(

es asi con sleep(long) pero lo debes estar poniendo en otro lugar
yo cuando hago cosas asi las clases que contrloan las jugadas son Threads,
y en el run metes el sleep.

Hola!!! Muchisimas gracias!!! Pero no entiendo tampoco mucho hilos! me podrias mandar un ejemplo pequeñito!!! por favor disculpa la molestia!! Y en serio muchas gracias!!!