Java - como ajustar el tamaño de un formulario jframe

bueno este es mi inconveniente

Estoy haciendo una aplicación de escritorio y todo es por medio de formularios Jframe y quisiera saber como puedo hacer para que al maximizar la pantalla los componentes no se corran ni se desubiquen de la pantalla

quisiera que al expandir la pantalla pues los botones y lo demás se ajusten automáticamente y también me podrian indicar donde debo colocar el código
gracias por la ayuda