Java - Problemas al enlazar un JFrame con un JPanel

Hola amigos programadores, espero puedan ayudarme...
Estoy trabajando en un proyecto escolar y no puedo enlazar un JFrame con un panel, no eh encontrado mucha información sobre como hacerlo es por eso que recurro a esto, quiero enlazarlo mediante un botón, lo raro es que desde un panel a un JFrame si lo hace correctamente, cuando quiero hacerlo al revés me es imposible.
Espero que la información que di sea clara y puedan resolver mi duda...

Hola Javi.
Lo normal es iniciar la aplicacion abriendo un JFrame y desde él, por ejemplo con un botón, abrir un JPanel o JDialog o lo que quieras.
En el botón del JFrame donde lo tengas que llamar, creas un objeto de tu JPanel y lo haces visible:
JPanel tuJPanel=new JPanel();
tuJPanel.visible(true);
Espero que te sirva.

Hola que tal mira podrias hacer en modo diseño del JFrame, hacemos click derecho a la opción Set Layout y le asignamos Null Layout, ya que nosotros colocaremos otro tipo de layout diferente al del diseño libre que nos brinda el editor de diseño de Netbeans.


Ahora sí, creamos dos JPanels desde el navegador de proyectos, uno llamado panel1 y otro panel2 .

Espero haberte ayudado
Suerte y saludos !