Java - Interfaz grafica el dilema

Hola chicos. Estoy por iniciar un desarrollo pero soy nueva en esto y quisiera saber su opinión. No se que me convenga más: usar un JFrame principal y desde este llamar a las diversas pantallas JDialog; ó usar un Jframe y llamar a JInternalFrame ó que otra ocpión???? lo que quiero es que el sistema no sea lento.

Saludos chicos.

Atte. Claudia

Hola Claudia,
Por mi corta (pero intensa) experiencia, te puedo recomendar el uso de un JFrame y desde allí llamar a JDialog.
Siempre lo he probado con NetBeans y no suele tener mucha demora de tiempo.
En un principio, si tu aplicación no necesita utilizar mucha memoria, usando eso debería ir correctamente.
Un saludo.