Java - Codigo medidor de RAM en Java

Hola a todos en este foro.... espero me puedan ayudar que he andado buscando y no he encontrado resultados... .....Quisiera saber como hacer un medidor de la memoria RAM, memoria virtual y memoria del disco duro de mi computadora, en Java, solo que no se como empezar o implementar eso... Agradeceria mucho su ayuda!!! =S