Java - como obtendo la primer posicion

List anios = this.getAnios();
request.setAttribute("anios", anios);

como obtendo la primer posicion de una lista

anios.get(0)

Me lo muestra asi -Anio--->[2009,2009]

y solo quiero el puro año 2009

Has un cast de tu objecto a la clase del tipo que insertaste en la lista

TuClase tuclase= (TuClase) (anios.get(0));

y usa los metodos y atributos de tuclase.