Java - Subir imagen con struts

Alguien me puede indicar como se puede hacer para subir un fichero a una pagina JSP con struts? Me parece que tengo dos opciones
- org.apache.commons.fileupload
- org.apache.struts.upload.FormFile

¿Cual es mejor de las dos? Como tendria que hacer para obtener el segundo, ya que el primero lo tenia ya incluido en el proyecto, y no se como conseguirlo.

Gracias