Linux - Arranque para Ubuntu!

Hola, soy leo de Venezuela yo tengo windows XP en mi maquina y ademas le instale Ubuntu, todo muy bien, pero recientemente formatie el win XP , y ya no me aparec la opcion para seleccionar a q sistema quiero ingresar!............como le hago?

El problema será que se ha borrado el MBR. Debes ingresar de nuevo en ubuntu (con diskete de arranque, con una distro live tipo knoppix, etc) y luego reinstalar grub con grub-install.

Salu2