Hosting - Como hostear un proyecto

Buenas noches, quería saber como puedo yo para subir un proyecto mio a un host. En el trabajo me dieron un webApp hecho en laravel el cual tuve que modificar algunas cosas y ahora me pideen que lo suba al host.
Me dieron una IP de servidor, y una url de phpmyadmin. Tambien tengo los datos del ftp como usuario contraseña y url, pero no se que hacer con todos esos datos ni donde ingresar.

Hola,

Entra a phpmyadmin e importa la base de datos. Con la Ip del servidor podrás ponerlo en Filezilla para subir los archivos por FTP.

Si tienes credenciales para todo no supone más de 10 minutos.

Un saludo!