FoxPro/Visual FoxPro - sistema a codigo

ola a todos, necesito un favor grande. un formulario a nivel superior, con un menu de dos opciones. llama otro formulario y que este se ejecute dentro del primer formulario. no necesito que tenga campos ni nada es solo para un colega que esta aprendiendo y por ahora no tengo el tiempo de ayudarte.

esto hecho a puro codigo, sin el generador de formulario

de antemanos gracias.