Excel - base de datos excel

tengo varios datos en excel ejemplo ingredientes de una receta, como hago para que cuando coloque el nombre de la receta en otra hoja el me traiga solo los ingredientes que necesito, yo colocandole las cantidades que necesito para dicha receta.

muchas gracias

Podrías hacerlo con listas y validación. Hay ejemplos en Internet.
Ahora bien, yo te aconsejo access para eso. Imagino que tendrás cientos de recetas, eso en excel es un martirio.