Delphi - FORMULARIO EN MEMORIA

¿Como puedo detectar que tengo creado en memoria un formulario?
¿Y un Data Modulo?. Esto me interesa porque aveces tengo creado el
mismo formulario 2 Veces o mas, con lo que estoy gastando recursos
tontamente.

Si lo que te interesa es crear una sóla instancia de un determinado tipo de form, puedes hacer lo siguiente:

for i:=0 to Screen.FormCount - 1 do begin

if Screen.Forms[i] is TFormQueSoloQuieroCrearUnaVez then
Screen.Forms[i].Show
else begin
FormUnico := TFormQueSoloQuieroCrearUnaVez.Create(Self);
FormUnico.Show;
end;{else}

end;{for}

Tienes que perdonar si hay algún error. Tengo una aplicación en la que uso esta técnica pero no tengo aquí los fuentes y he escrito
el código de memoria, espero que esté bien.

También se puede hacer con métodos de clase, de manera que es la propia clase del Form la que, en caso de ya tener instancias
hace que se muestre el Form creado, pero no se como se hace, sólo me han explicado la teoría.

Un saludo.

Se me olvidaba... para los DataModules tienes las propiedades del objeto Screen DataModuleCount y DataModules.

Otro saludo.