Bases de Datos - Normalizacion BB.DD.

Alguien podria enviarme unos apuntes sobre normalizacion de BB. DD. SENCILLOS? es decir, que los pueda entender cualquiera (incluso yo) y que bno tengan nada de tuplas ni rollos de esos que nos cuentan en la facultad. Simplemente como se pasa de 1FN hasta la FNBC.
Mil gracias.

Mira aquí:

http://www.citilink.com/~jgarrick/vbasic/database/

Tienen normalización de tablas de access hasta la 3FN