Java - MANIPULAR UN SLIDER

HOLA UN FAVOR ALGUIEN ME PUDE DECIR COMO MANIPULAR UN JSLIDER DESDE UN CAMPO DE TEXTO, ES DECIR, SI YO TENGO UN JSLIDER EN UN RANGO DE CERO A CIEN, TENER UN CAMPO DE TEXTO EN EN CUAL SI TECLEO UN 40 Y PRESIONO ENTER AUTOMATICAMNETE SE MUEVA LA FLECHA DE JSLIDER A 40 Y VICEVERSA SI EL CAMPO DE TEXTO ESTA EN 40 Y MUEVO CON EL RATON LA FLECHA DE JSLIDER A 60 QUE SE PONGA UN 60 EN EL CAMPO DE TEXTO, YA LO INTENTE PERO AUN NO LOGRO HACERLO, LA VERDAD ES QUE TAL VEZ SEA MUY FACIL PERO SINCERAMENTE YA ME ATORE EN ESTO Y NO PUEDO PASAR DE AQUI, POR FAVOR AYUDENME SI, LES MANDO CODIGO FUENTE DEL FRAME INTERNO EN DONDE NECESITO LO QUE LES EXPLIQUE ARRIBA, MUCHAS GRACIAS AYUDENME SI POR FAVOR SE LOS AGRADECERE BASTANTE, SALUDOS...
import javax.swing.JInternalFrame;
import java.awt.event.*;
import java.awt.*;
import javax.swing.JToolBar;
import javax.swing.JButton;
import javax.swing.ImageIcon;
import javax.swing.JFrame;
import javax.swing.JTextArea;
import javax.swing.JScrollPane;
import javax.swing.JDesktopPane;
import javax.swing.JTextField;
import javax.swing.JPanel;
import javax.swing.JLabel;
import javax.swing.JDialog;
import javax.swing.JSlider;
import javax.swing.JDesktopPane;
import javax.swing.event.*;
import javax.swing.text.*;
import javax.swing.border.*;
import javax.swing.colorchooser.*;
import javax.swing.filechooser.*;
import javax.accessibility.*;

import java.beans.*;
import java.util.*;
import java.io.*;
import java.applet.*;
import java.net.*;

public class LENTO extends JInternalFrame {
public JTextField lenton;
int numero, sum;
JDesktopPane desktop;
JLabel tf;
ChangeListener lis

pues disculpa si no te pongo codigo pero la verdad soy algo guevon y ahorita no estoy pa codigo jeje pero supongo que podras implementarlo
lo que podrias hacer es registrar un KeyEventListener que reaccione a la tecla Enter y que en ese momento obtenga el atributo text de tu (J)TextField despues con un OBJETO Integer y su metodo parseInt(string s) obten su valor en un tipo int y ponlo como valor para el componente Slide y listo.
si quieres un codigo de ejemplo pidelo y con gusto te lo mando solo que ahorita tengo gueva ;-O

OYE MEJOR SI TIENES UN PROGRAMA POR AHI CON HILOS QUE ACTIVE UN RELOJ DIGITAL, AL OPRIMIR CIERTO BOTON QUE LO DETENGA YSE QUEDO POR DECIR EN EL 20, PRESIONANDO OTRO BOTN QUE LO RESTAURE CONTINUANDO DE 20 Y ASI SUCESIVAMENTE OJALA Y ME PUEDAS AYUDAR GRACIAS