MySQL - ayuda para hacer una consulta en MySQL

Hola!!!!!
Hace tiempo que aprendi MySQL por lo que algunas cosas se me han olvidado, si alguien me pudiera ayudar!!!
Tengo la siguiente tabla

idReceta idIng cantidad
1000 1 1
1001 2 1
1002 1 4
1003 3 3
1000 2

Bien necesito sacar de esta tabla aqellos idReceta que tengan en el campo idIng 1 y 2, es decir para este caso deberia devolver 1000 ya que 1001 tiene en idIng 2 pero no hay otro registro que contenga como idReceta 1001 y como idIng 1.

Gracias

No te entiendo nada.
Tú dices: "Bien necesito sacar de esta tabla aqellos idReceta que tengan en el campo idIng 1 y 2"

eso te arrojaría:

idReceta idIng cantidad
1000 1 1
1001 2 1
1002 1 4
1000 2

porque su campo Idlng =1 ó 2

y no lo que tu dices que te pegas una enredada que ni tú mismo te entiendes.

Explícate mejor y con gusto te ayudaré